Kokia riebalų aplinka？Kaip atsakyti？

Pasikeitus šiuolaikiniam gyvenimo būdui, nėra sunku pastebėti, kad vis daugiau vaikų ir paauglių susiduria su nutukimu.Už šios problemos dažnai paslėpta sudėtinga ir daugialypė „riebalų aplinka“.

Kokia riebalų aplinka?

Riebalų aplinka reiškia daugybinių išorinių sąlygų, skatinančių vaikų ir paauglių svorio padidėjimą, surinkimą ir nutukimą.Tai apima daugybę lygių, tokių kaip šeima, mokyklos, bendruomenės ir didesnė socialinė aplinka.Šioje aplinkoje vaikai gali susidurti su daugybe maisto, nesveikų valgymo įpročių, mankštos galimybių ir prastą psichologinį spaudimą.

Kaip riebalų aplinka veikia vaikų ir paauglių svorį?

Nesveiki valgymo įpročiai

Dėl greito greito maisto, išsinešimo ir maisto perdirbimo vaikų ir paaugliams lengviau vartoti daugiau aukšto skalorijų maisto.Jei tėvams trūksta žinių apie mitybą ir raštingumą, jie yra naudojami sugadinti savo vaikus, jie taip pat sukels vaikus ir paauglius, kad nuo ankstyvo amžiaus sudarys blogus valgymo įpročius, tokius kaip dalinis užtemimas ir išrankūs valgytojai.

Mankštos trūkumo galimybės

Šiuolaikinio gyvenimo būdo pokyčiai daro vaikus vis mažiau mankštos.Statinė veikla, tokia kaip ilgas mokymasis, televizoriaus žiūrėjimas ir vaizdo žaidimų žaidimas, mokyklos kūno kultūros kursų mažinimas ir nepakankamos bendruomenės sporto įstaigos, turi ribotą vaikų fizinio aktyvumo laiką.

Didelis psichologinis spaudimas

Spaudimas šeimoje, mokyklose ir socialinėje aplinkoje, pavyzdžiui, akademinis spaudimas ir šeimos prieštaravimai, gali sukelti vaikų psichologines problemas, tokias kaip nerimas ir depresija.Šios psichologinės problemos ne tik daro įtaką fizinei ir psichinei vaiko sveikatai, bet ir netiesiogiai padidina svorio padidėjimą, darant įtaką apetitui ir metabolizmui.

Kaip elgtis su riebalų aplinka?

Ugdykite sveikos mitybos įpročius

Tėvai turėtų nustatyti teisingą valgymo koncepciją ir aprūpinti vaikus subalansuotu ir maistingu maistu.Tuo pat metu mokykite vaikus išmokti pasirinkti sveiką maistą, skaityti mitybos etiketes ir išvengti pernelyg didelio salietos, daug cukraus ir daug riebalų maisto produktų.

Padidinkite mankštos galimybes

Skatinkite ir dalyvaukite užsiėmimuose lauke ir fizinius pratimus su vaikais, tokiais kaip bėgimas, plaukimas, dviračių sportas ir kt.Nuvežkite savo vaikus į parką, žalią erdvę ir gamtos rezervatą, kad padėtumėte jiems sukurti sveiką gyvenimo būdą, ugdyti susidomėjimą ir ištirti dvasią.Ribotas vaikų laikas naudoti televizorių, kompiuterius ir mobiliuosius telefonus.

Sumažinkite psichologinį spaudimą

Atkreipkite dėmesį į vaikų psichinę sveikatą, teikite paramą ir priežiūrą.Padėkite vaikams sukurti teigiamą požiūrį ir išmokti susidoroti su stresu ir iššūkiais.

Sukurti sveiką socialinę aplinką

Vyriausybė ir visi gyvenimo keliai turėtų veikti kartu siekiant sustiprinti sveikatos švietimo viešumą ir padidinti visuomenės supratimą apie nutukimo problemas; Sporto įstaigos ir sukurkite sveiką ir teigiamą vaikams.

Trumpai tariant, trąšų aplinkos vaikai ir paaugliai yra sudėtinga ir daugialypė problema, todėl jiems reikia šeimos, mokyklų, bendruomenių ir vyriausybių, kad jie galėtų kartu išspręsti juos kartu.Ugdydami sveiko gyvenimo įpročius, suteikdami pakankamai galimybių mankštintis, atkreipdami dėmesį į psichinę sveikatą ir sukūrę sveiką socialinę aplinką, galime sukurti sveikesnę ir geresnę vaikų ateitį.

Redaguoti: Ning Pingying

Perspausdinta, nurodykite oficialią sąskaitą iš Šanchajaus Xuhui